Mar 26,2020 Cassandra
四種簡單的手指鍛鍊操可有效減少關節疼痛
握住它幾秒鍾，然後拉直手指，將它們移回到起始位置。重複10次，然後在右側執行相同的序列。將左手平放在桌子上，手掌朝下。從您的拇指開始，每次將一根手指慢慢從桌子上抬起。按住每個手指一兩秒鍾，然後放低它。用左手的每個手指進行相同的鍛煉。用左手完成操作後，用右手重複整個序列。練習4：手腕伸展不要忘了您的手...
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