中醫說喜傷心，恐傷腎，其實各種情緒都會傷及腎臟，我們長著五臟六腑，如果在平時不注意的話，就會導致五臟六腑的功能受損，如果我們在日常生活中受到了過度的驚嚇，就會導致腎功能失常，這會引發很多疾病，所以我們需要補腎，我們既可以通過藥物來治療，也可以通過食補的方式來補腎，所以要想補腎，我們可以常吃補腎食物。

補腎食物分為很多種，有肉類食物，蔬菜類食物，還有水果類的食物，這些食物中的某些種類都具有補腎的效果，我們先來說一下肉類食物，豬肉性涼，入腎經，所以吃豬肉可以起到滋補腎臟的作用，在蔬菜類食物中，可選性也很多，我們可以吃芥菜，圓白菜和韭菜，這三種蔬菜都具有補腎的效果，從補腎陽這個方面來看，韭菜的效果尤其明顯，其實除了蔬菜以外還有一些調料，也有補腎的效果，在眾多的調料中，桂皮就可以有效的滋補腎陽，所以手腳發冷的朋友們可以通過服用桂皮泡水，來有效的緩解，因腎陽虛導致的手腳冰涼，入腎經的水果還有櫻桃，平時可以多吃。

驚嚇過度會引起腎虛，如果我們在日常生活中受到了驚嚇，當天晚上就要吃一些補腎食物，我們可以吃烏雞燉湯，也可以吃炒豬肉，肉類的食物也可以起到滋補腎臟的作用，如果想吃一點水果，就可以購買一些櫻桃，同時炒韭菜也可以有效的滋補腎陽，這些食物都能夠有效的幫助我們，起到滋補腎陽或滋補腎陰的作用。